Heyyy Mulherada!!!
Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates?
O método Pilates
tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a
estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga,
stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização
corporal e teorias de controle motor.
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se
manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos,
alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das
articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito
controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em
cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Aulas únicas, evitando monotonia;
- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e natural;
- Não há desgaste físico.
Benefícios:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.
O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa,
com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode
praticá-lo. Vamos aderir meninas!!!
Fato que farei (só não sei quando vou começar...) ... eeheheheh....
Até a próxima quinta-feira!!
Beijocasss!!!
13 comentários
Adoraria fazer pilates!
ResponderExcluirbeijinhos ;*
fashionableword.blogspot.com
Meu fisioterapeuta recomendou que eu fizesse Rpg e Pilates, é uma técnica ótima para quem tem problemas com a coluna e postura, e me proibiu fazer musculação(tava doida pra fazer). Essa técnica ela trabalha de dentro para fora, equilibrando mente e corpo e postura. Esse post foi muito explicativo e claro, resolvi não adiar mais. bjs
ResponderExcluirPaty adorei o post!
ResponderExcluirGostaria de ser mais determinada quando o assunto é exercícios físico pois sempre começo a frequentar academia e paro no meio do caminho.
E nos faz um bem imenso.
Bjos:)
Oláa bom diaa!!!
ResponderExcluirAdoreii o post!! Sou louca pra fazer pilates mas falta-me tempo rs.
Tem post novo no ar
Vc sofre com cabelos oleosos?
http://stupedodesejo.blogspot.com.br/2012/07/tutorial-simple-makeup.html?showComment=1342642219855
Humm muito bom mesmo néh um beijo
ResponderExcluirexplodindoglamour.blogspot.com
Paty, ando morrrendo de vontade de fazer pilates...o tempo não deixa, mas vou tentar achar aqui, pq o exercício é excelente...beijos
ResponderExcluirdiariodasuu.blogspot.com
olá meninas,vim conhecer o blog e adorei,queria convida-las a me seguirem no:http://womenlovemoda.blogspot.com.br
ResponderExcluirfaço questão da presença de vcs,que são pessoas antenadas e muito fashion.
Oi Rafa,
ResponderExcluirrealmente pilates é muito bom.
bjs
http://bycarlarodrigues.blogspot.com.br
Adorei seu blog!
ResponderExcluirConheça o meu:
www.byhoradoblush.blogspot.com
bjs!
Acho super legal ... e já vi algumas matérias sobre isso na Tv ... Tenho vontade de fazer !!!
ResponderExcluirMil beijos :)
Passa lá no blog? Tem post novo ...
Adorei a dica preciso começar isso urgente rs
ResponderExcluirSorteio layout personalizado
Amei as dicas, eu quero muiiito fazer pilates !!
ResponderExcluirbeijinhos e obrigada pela visita !!
http://www.descontraidas.com/
Desde que Deborah Secco apareceu com aquele corpão e disse que modelou e tonificou no pilates fiquei morrendo de vontade de fazer tb :D
ResponderExcluirPilates é tudo de bom para o corpo e para mente!!
Beijos
Té
lolaporlola.blogspot.com
Olá seja bem vinda!
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