Pilates: O exercício 1000 em 1!

Por Paty Fernandes - quinta-feira, julho 19, 2012


Heyyy Mulherada!!!

Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates?
O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.


Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.


As aulas apresentam:
  • Exercícios suaves e eficazes;
  • Poucas repetições de cada movimento;
  • Grande repertório de exercícios;
  • Aulas únicas, evitando monotonia;
  • Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
  • Resultados rápidos e duradouros;
  • Construção de uma postura correta e natural;
  • Não há desgaste físico.

Benefícios:
  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Alongamento e maior controle corporal;
  • Correção postural;
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Maior mobilidade das articulações;
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
  • Fortalecimento dos órgãos internos;
  • Aumento da concentração;
  • Trabalha a respiração;
  • Promove relaxamento.

 O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Vamos aderir meninas!!!
Fato que farei (só não sei quando vou começar...) ... eeheheheh....

Até a próxima quinta-feira!!

Beijocasss!!!


 Fonte: CyberDieta, Terra.

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14 comentários

  1. Adoraria fazer pilates!
    beijinhos ;*
    fashionableword.blogspot.com

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  2. Meu fisioterapeuta recomendou que eu fizesse Rpg e Pilates, é uma técnica ótima para quem tem problemas com a coluna e postura, e me proibiu fazer musculação(tava doida pra fazer). Essa técnica ela trabalha de dentro para fora, equilibrando mente e corpo e postura. Esse post foi muito explicativo e claro, resolvi não adiar mais. bjs

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  3. Paty adorei o post!
    Gostaria de ser mais determinada quando o assunto é exercícios físico pois sempre começo a frequentar academia e paro no meio do caminho.
    E nos faz um bem imenso.
    Bjos:)

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  4. Oláa bom diaa!!!
    Adoreii o post!! Sou louca pra fazer pilates mas falta-me tempo rs.

    Tem post novo no ar
    Vc sofre com cabelos oleosos?
    http://stupedodesejo.blogspot.com.br/2012/07/tutorial-simple-makeup.html?showComment=1342642219855

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  5. Humm muito bom mesmo néh um beijo
    explodindoglamour.blogspot.com

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  6. Paty, ando morrrendo de vontade de fazer pilates...o tempo não deixa, mas vou tentar achar aqui, pq o exercício é excelente...beijos
    diariodasuu.blogspot.com

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  7. amei o blog flor, parabéns pelo trabalho, e muito sucesso. venha conhecer o meu também, se quiser comntar e seguir, irei retribuir com muito carinho. Beijinhos

    pitadapink.blogspot.com.br

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  8. olá meninas,vim conhecer o blog e adorei,queria convida-las a me seguirem no:http://womenlovemoda.blogspot.com.br
    faço questão da presença de vcs,que são pessoas antenadas e muito fashion.

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  9. Oi Rafa,
    realmente pilates é muito bom.
    bjs
    http://bycarlarodrigues.blogspot.com.br

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  10. Adorei seu blog!
    Conheça o meu:
    www.byhoradoblush.blogspot.com
    bjs!

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  11. Acho super legal ... e já vi algumas matérias sobre isso na Tv ... Tenho vontade de fazer !!!
    Mil beijos :)
    Passa lá no blog? Tem post novo ...

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  12. Amei as dicas, eu quero muiiito fazer pilates !!
    beijinhos e obrigada pela visita !!

    http://www.descontraidas.com/

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  13. Desde que Deborah Secco apareceu com aquele corpão e disse que modelou e tonificou no pilates fiquei morrendo de vontade de fazer tb :D
    Pilates é tudo de bom para o corpo e para mente!!
    Beijos

    lolaporlola.blogspot.com

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