OPERAÇÃO VERÃO: Dieta das Proteínas com Whey Protein
Por Paty Fernandes - segunda-feira, julho 23, 2012
Heyyy Mulherada!!!
Estoy aqui hoje para falar dessa dieta tão queridinha entre as celebisss: A dieta das proteínas. E pra falar que aderi a ela desde ontem (
Desde o ano passado, engordei cerca de 9 kg (
Quando pesava 53kg, me achava muito franzina, perna fina, e então, entrei na academia. Logo com 2 meses, passei para 55kg. Gostei muito desse peso. Minhas roupas ainda cabiam perfeitamente em mim. Estava com mais perna... Em agosto do ano passado, torci o pé e tive que engessá-lo. Fiquei 2 meses sem frequentar a academia e passei para 58 kg. Minhas calças jeans mais antigas já não cabiam mais.... Voltei para a academia, mas não com o mesmo ritmo de antes... mas mantive os 58kg....
Com a correria do dia a dia, cursos, parei a academia de vez... Mas não engordei no ano passado.
Neste ano, no carnaval, fiquei doente e voltei aos 55 kg... estava adorando, mas como alegria de pobre dura pouco, comecei a engordar de novo. Viajei a trabalho para Portugal, e lá me acabei na guloseimas... Voltei de viagem pesando 60 kg e mais louca ainda por doces (
Resumindo: Hoje estou com 62 kg, e insatisfeita com minha região abdominal! As celutites gritam nas minhas coxas e bumbum... os pneuzinhos dizem "olá, estamos aqui".... é muita coisa pra quem mede 1,58 m.... TENSOOOOO!!!!!
Assino a revista Boa Forma (I love it) e vi essa dieta, reformulada, como matéria de capa. Não pensando duas vezes, resolvi que iria segui-la. Minha meta é chegar aos 55kg, e mantê-los é claro!!
A dieta é dividida em três fases: emagrecimento, reeducação e manutenção.
Na fase do emagrecimento, segue-se uma dieta rigorosa, consumindo apenas proteínas animal e vegetal, onde incluímos o when protein. Eu estou utilizando o isolado, que não possui carboidratos em sua composição. Estou me alimentando basicamente de ovos (mais claras do que gema), carnes (frango, peixe e carne vermelha), salada verde, queijo branco, poleguin light, peito de peru, presunto light, leite desnatado, chás (principalmente mate e verde) e o whey protein isolado. É PROIBIDO qualquer tipo de carboidrato e doces (xô pães, biscoitos, balas, chicletes, sobremesas, açúcares, arroz, macarrão, cereal e frutas).
São cinco refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e janta).
Estou bebendo muita água também, cerca de 2 Litros por dia (
Essa fase deve ser seguida por duas semanas apenas, não podemos passar desse prazo. Devido a carência de carboidratos, que nos dão energia, podemos ficar mais cansados e fracos... Durante essa fase, pode-se emagrecer até 7 kg (examente o que eu preciso... ehehehehe....).
Abaixo seguem minhas fotos para comparação. Daqui a duas semanas volto aqui e posto como estarei (com os dedinhos cruzados para que dê tudo certo!! Uiiii).
As medidas das minhas circunferências hoje:
Barriga: 84 cm
Braço: 29 cm
Busto:83 cm
Cintura:70 cm
Coxa: 59 cm
Quadril: 103 cm
Durante essa fase, não farei exercícios físicos, apenas a partir da segunda.
Dia 6 de Agosto volto aqui e veremos os resultados!!
Uma ótima terça meninas!!
Beijocasss!!
23 comentários
adorei...
ResponderExcluirvou experimentar...
seu blog é um show...
seguindo gatinha...
http://www.camilacardozo.com/
Nossa, nem fale em emagrecimento. Eu tenho 1,54m e estou com 72 kg. Isso sim é tenso. Mas #projetoverão tá bombando aí.. vamos nos empenhar!
ResponderExcluirBeijos!
Aii que dica maravilhosa..
ResponderExcluirVou seguir tbm.. pois depois que tive meu filho não consegui voltar aos meus 56kg.. e estou com 64 =/.. vou tentar tbm :D
BjBj..
Boa sorte!!! :D quero ver os resultados!
ResponderExcluirwww.meninadeouro.net
eu preciso fazer uma dietinha basica, mas sempre aparece alguma coisagostosa pra arruinar haha
ResponderExcluirhttp://himi-tsu.blogspot.com.br/
Wow, lovely blog!
ResponderExcluirI'm your follower n. 178, I hope you follow me back.
I wish you a beautiful day!
Kisses
www.tinatelli.it
também estou nessa luta da dieta! :D
ResponderExcluirboa sorte para nós rsrs
bjs
Eu estou na dieta de fechar a boca mesmo! kkk
ResponderExcluirBeijos
www.casapraquetequero.com.br
oi flor...
ResponderExcluirtd bem?
olha vou tedar um conselho, já fiz esta dieta e realmente vc perde muito peso, mas não aconselho, vc irá sentir muita fraqueza por ficar sem carboidratos, seu corpo precisa desta energia!!
mas um contra é que esta dieta deixa o corpo flácido, eu acho que a melhor opção não é recorrer a uma dieta radical, mas fazer uma reeducação alimentar e se jogar nos exercícios, vc é novinha, seu metabolismo é rápido e trabalha a seu favor, aproveite e mude para sempre seus hábitos, vai perder tudo o que quer rápidinho....
mas isso é só um conselho...
bjo
até mais linda
jadhianacleto.blogspot.com
Que interessante! Força e não desista!
ResponderExcluirBjs!
www.byhoradoblush.blogspot.com
Boa sorte fofa ...vc consegue !!!
ResponderExcluirQuero ver o resultado viu??
Mil beijos:)
Fofa, tem post novo no blog ... passa lá ?
Oi flor!
ResponderExcluirAdorei seu blog... Super seguindo!
Eu também estou precisando melhor o corpo, fiz até um post com algumas dicas, dá uma olhada... (http://passandomake.com/?p=1312)
Tenho muita dificuldade pq odeio dietas e academia tbm! Emagrecer como né? rs
Mas tô tentando do mu jeito... rs
Flor, vem conhecer meu blog tbm... Aproveita e participa do sorteio que está rolando por lá!
Beijo
www.passandomake.com
Que legal sua iniciativa linda, estou precisando também fazer uma dieta.
ResponderExcluirParabéns pelo post kisses Joyce
Passa lá nos meus cantinhos será um prazer te-la lá.
fan page:https://www.facebook.com/pages/Esmaltes-de-divas/392411017486992?ref=hl
Blog:http://esmaltesdedivas.blogspot.com
Adorei o post,
ResponderExcluireu estou fazendo uma reeducação alimentar e já perdi 5 kilos,
beijinhos
http://www.descontraidas.com
Boa soooooooooooooooorte, eu também tô precisando mudar minhas medidas!
ResponderExcluirBeijos :*
Nos olhos de quem viu
own flor, desejo que alcançe teu resultados, entrei na cademia pra engordar também. faz dois anos , pesava 46 quando entrei e tô com 53 kg, quero engordar ate os 55 (: tenho 1,7 .rs magina ai, 1,7m com 46 kilos, anorexica,rs.
ResponderExcluirBeeijos ;*
http://itsblond.blogspot.com.br/
Ótimas dicas,preciso fazer um regime urgente! Mais cade a coragem? :( rs
ResponderExcluirSorteio layout personalizado
Bem legal o post! Fazer uma dieta básica as vezes é bom! rs
ResponderExcluirbeijinhos ;*
fashionableword.blogspot.com
Thank you for your comment on my blog dear!! I’m following you back!
ResponderExcluirIf you want we can follow also on bloglovin, fashiolista, google+, twitter and facebook?
Come back soon to visit my blog: Cosa mi metto???
Last day to win a pair of custom denim shorts by Khojo Vintage!!
thanks for the comment on my blog! i follow you :) comment my last post!
ResponderExcluirkiss kiss
http://thepinkillusion.blogspot.it/
Já perdi 2kgs.... achei que fosse perder mais... mas vamos ver nessa semana! Hoje admito que senti uma certa fraqueza sim....
ResponderExcluirtem mais receitas pq esta dizendoque essa é a primeira faze emagrecimento, e as outras reeducação e manutenção bjux
ResponderExcluirComo você está tomando o Whey Protein? Uma ou duas vezes ao dia e em qual dosagem?
ResponderExcluirParabens pelo blog e fico no aguardo de um retorno.
Beijos
Olá seja bem vinda!
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