OPERAÇÃO VERÃO: Dieta das Proteínas com Whey Protein

Por Paty Fernandes - segunda-feira, julho 23, 2012

 
Heyyy Mulherada!!!

Estoy aqui hoje para falar dessa dieta tão queridinha entre as celebisss: A dieta das proteínas. E pra falar que aderi a ela desde ontem (opaaaaaa)!!!
Desde o ano passado, engordei cerca de 9 kg (OMG!!!). Pesava 53kg e hoje estou com 62kg... terrívelllllll...
Quando pesava 53kg, me achava muito franzina, perna fina, e então, entrei na academia. Logo com 2 meses, passei para 55kg. Gostei muito desse peso. Minhas roupas ainda cabiam perfeitamente em mim. Estava com mais perna... Em agosto do ano passado, torci o pé e tive que engessá-lo. Fiquei 2 meses sem frequentar a academia e passei para 58 kg. Minhas calças jeans mais antigas já não cabiam mais.... Voltei para a academia, mas não com o mesmo ritmo de antes... mas mantive os 58kg....
Com a correria do dia a dia, cursos, parei a academia de vez... Mas não engordei no ano passado.
Neste ano, no carnaval, fiquei doente e voltei aos 55 kg... estava adorando, mas como alegria de pobre dura pouco, comecei a engordar de novo. Viajei a trabalho para Portugal, e lá me acabei na guloseimas... Voltei de viagem pesando 60 kg e mais louca ainda por doces (vai saber porque... aff)...
Resumindo: Hoje estou com 62 kg, e insatisfeita com minha região abdominal! As celutites gritam nas minhas coxas e bumbum... os pneuzinhos dizem "olá, estamos aqui".... é muita coisa pra quem mede 1,58 m.... TENSOOOOO!!!!!
Assino a revista Boa Forma (I love it) e vi essa dieta, reformulada, como matéria de capa. Não pensando duas vezes, resolvi que iria segui-la. Minha meta é chegar aos 55kg, e mantê-los é claro!!

A dieta é dividida em três fases: emagrecimento, reeducação e manutenção.
Na fase do emagrecimento, segue-se uma dieta rigorosa, consumindo apenas proteínas animal e vegetal, onde incluímos o when protein. Eu estou utilizando o isolado, que não possui carboidratos em sua composição. Estou me alimentando basicamente de ovos (mais claras do que gema), carnes (frango, peixe e carne vermelha), salada verde, queijo branco, poleguin light, peito de peru, presunto light, leite desnatado, chás (principalmente mate e verde) e o whey protein isolado. É PROIBIDO qualquer tipo de carboidrato e doces (xô pães, biscoitos, balas, chicletes, sobremesas, açúcares, arroz, macarrão, cereal e frutas).
São cinco refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e janta).
Estou bebendo muita água também, cerca de 2 Litros por dia (muito xixiiii... afff).
Essa fase deve ser seguida por duas semanas apenas, não podemos passar desse prazo. Devido a carência de carboidratos, que nos dão energia, podemos ficar mais cansados e fracos... Durante essa fase, pode-se emagrecer até 7 kg (examente o que eu preciso... ehehehehe....).
Abaixo seguem minhas fotos para comparação. Daqui a duas semanas volto aqui e posto como estarei (com os dedinhos cruzados para que dê tudo certo!! Uiiii).


As medidas das minhas circunferências hoje:

Barriga: 84 cm
Braço: 29 cm
Busto:83 cm
Cintura:70 cm
Coxa: 59 cm
Quadril: 103 cm

Durante essa fase, não farei exercícios físicos, apenas a partir da segunda.
Dia 6 de Agosto volto aqui e veremos os resultados!! Ansiosa ao extremoooo.... rsrsrsrsrs

Uma ótima terça meninas!!

Beijocasss!!

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24 comentários

  1. adorei...
    vou experimentar...
    seu blog é um show...
    seguindo gatinha...
    http://www.camilacardozo.com/

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  2. Nossa, nem fale em emagrecimento. Eu tenho 1,54m e estou com 72 kg. Isso sim é tenso. Mas #projetoverão tá bombando aí.. vamos nos empenhar!

    Beijos!

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  3. nice post!
    kiss kiss

    http://thepinkillusion.blogspot.it/

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  4. Aii que dica maravilhosa..
    Vou seguir tbm.. pois depois que tive meu filho não consegui voltar aos meus 56kg.. e estou com 64 =/.. vou tentar tbm :D
    BjBj..

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  5. Boa sorte!!! :D quero ver os resultados!

    www.meninadeouro.net

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  6. eu preciso fazer uma dietinha basica, mas sempre aparece alguma coisagostosa pra arruinar haha

    http://himi-tsu.blogspot.com.br/

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  7. Wow, lovely blog!
    I'm your follower n. 178, I hope you follow me back.
    I wish you a beautiful day!
    Kisses


    www.tinatelli.it

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  8. também estou nessa luta da dieta! :D
    boa sorte para nós rsrs
    bjs

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  9. Eu estou na dieta de fechar a boca mesmo! kkk
    Beijos
    www.casapraquetequero.com.br

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  10. oi flor...
    td bem?
    olha vou tedar um conselho, já fiz esta dieta e realmente vc perde muito peso, mas não aconselho, vc irá sentir muita fraqueza por ficar sem carboidratos, seu corpo precisa desta energia!!
    mas um contra é que esta dieta deixa o corpo flácido, eu acho que a melhor opção não é recorrer a uma dieta radical, mas fazer uma reeducação alimentar e se jogar nos exercícios, vc é novinha, seu metabolismo é rápido e trabalha a seu favor, aproveite e mude para sempre seus hábitos, vai perder tudo o que quer rápidinho....
    mas isso é só um conselho...
    bjo
    até mais linda

    jadhianacleto.blogspot.com

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  11. Que interessante! Força e não desista!
    Bjs!
    www.byhoradoblush.blogspot.com

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  12. Boa sorte fofa ...vc consegue !!!
    Quero ver o resultado viu??
    Mil beijos:)
    Fofa, tem post novo no blog ... passa lá ?

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  13. Oi flor!

    Adorei seu blog... Super seguindo!

    Eu também estou precisando melhor o corpo, fiz até um post com algumas dicas, dá uma olhada... (http://passandomake.com/?p=1312)
    Tenho muita dificuldade pq odeio dietas e academia tbm! Emagrecer como né? rs
    Mas tô tentando do mu jeito... rs


    Flor, vem conhecer meu blog tbm... Aproveita e participa do sorteio que está rolando por lá!

    Beijo

    www.passandomake.com

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  14. Que legal sua iniciativa linda, estou precisando também fazer uma dieta.
    Parabéns pelo post kisses Joyce
    Passa lá nos meus cantinhos será um prazer te-la lá.
    fan page:https://www.facebook.com/pages/Esmaltes-de-divas/392411017486992?ref=hl
    Blog:http://esmaltesdedivas.blogspot.com

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  15. Adorei o post,
    eu estou fazendo uma reeducação alimentar e já perdi 5 kilos,
    beijinhos

    http://www.descontraidas.com

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  16. Boa soooooooooooooooorte, eu também tô precisando mudar minhas medidas!
    Beijos :*
    Nos olhos de quem viu

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  17. own flor, desejo que alcançe teu resultados, entrei na cademia pra engordar também. faz dois anos , pesava 46 quando entrei e tô com 53 kg, quero engordar ate os 55 (: tenho 1,7 .rs magina ai, 1,7m com 46 kilos, anorexica,rs.
    Beeijos ;*
    http://itsblond.blogspot.com.br/

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  18. Ótimas dicas,preciso fazer um regime urgente! Mais cade a coragem? :( rs

    Sorteio layout personalizado

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  19. Bem legal o post! Fazer uma dieta básica as vezes é bom! rs
    beijinhos ;*
    fashionableword.blogspot.com

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  20. Thank you for your comment on my blog dear!! I’m following you back!
    If you want we can follow also on bloglovin, fashiolista, google+, twitter and facebook?
    Come back soon to visit my blog: Cosa mi metto???
    Last day to win a pair of custom denim shorts by Khojo Vintage!!

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  21. thanks for the comment on my blog! i follow you :) comment my last post!
    kiss kiss

    http://thepinkillusion.blogspot.it/

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  22. Já perdi 2kgs.... achei que fosse perder mais... mas vamos ver nessa semana! Hoje admito que senti uma certa fraqueza sim....

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  23. tem mais receitas pq esta dizendoque essa é a primeira faze emagrecimento, e as outras reeducação e manutenção bjux

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  24. Como você está tomando o Whey Protein? Uma ou duas vezes ao dia e em qual dosagem?

    Parabens pelo blog e fico no aguardo de um retorno.

    Beijos

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