Doce na medida certa
Por Paty Fernandes - terça-feira, setembro 18, 2012
Heyyy mulherada!!!
Hoje estoy aqui pra falar naquela coisinha maravilhosa, que vira o melhor companheiro na TPM, depois do almoço, nas horas vagas, nas horas de estresse.... é ele: O DOCE !!!
Ele é a tentação que faz qualquer plano de reeducação alimentar ir por água abaixo. Mas não é preciso adotar táticas de guerrilha para combater o açúcar - se cortá-lo de uma vez, vai sentir falta e correr o risco de abandonar a dieta. A melhor opção é ir reduzindo o consumo aos poucos, até atingir a meta de comer apenas uma vez por semana. Abaixo seguem algumas diquinhas para ajudar:
Na hora da sobremesa, dê preferência a frutas da estação, que são mais doces e saborosas.
Masque chiclete sem açúcar, pois o sabor adocicado reduz a gula e pode ajudar a diminuir a ingestão diária de calorias.
Para adoçar chá, café e no preparo de doce, dê preferência ao adoçante à base de estévia, que não contém calorias e ajuda a regular o nível de açúcar no sangue.
Consuma fibras, pois elas auxiliam no controle da absorção do açúcar, já que ajudam a retardar a absorção de glicose, reduzindo a concentração dela no sangue. Além disso, provocam a sensação de saciedade. Eu tomo, com um copo de água de 200mL, uma colher (sopa) de fibra solúvel, 30 minutos antes do almoço. Ajuda a comer menos e tira a vontade de comer doces após o almoço.
Se ainda não resiste ao doce, coma só um pouquinho. No lugar de uma barra de chocolate, opte por um tablete, de preferência meio amargo. E no caso de bolos e pudins, corte uma fatia bem fina e se contente com ela!
Fiquem ligadas a essas diquinhas!!
Semana que vem tem mais!!
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Beijocasss!
20 comentários
Que boas dicas!!! :)
ResponderExcluirAi, agora ficou a apetecer um chocolatinho :)
ResponderExcluirNossa menina eu estou na tpm e estou precisando urgentemente de um docinho kkkkk até tinha pensado em passar na cacau show para comprar o chocolate meio amargo kkkk
ResponderExcluirbjs vanessa
é bem dificil de resistir a uma boa fatia de bolo
ResponderExcluirfashionpassionomg.blogspot.pt
Ótimas dicas! Amei!
ResponderExcluirBeijinhos.
http://estilosaefeminina.blogspot.com.br
apesar de não poder, sou meega viciada em doces, e minha dieta vai pro lixo =/ rsrs
ResponderExcluirBeijinhos *-*
pitadapink.blogspot.com.br
Meu Deus, sou completamente dependente de doce, impossível viver sem auhuaha
ResponderExcluir<3
adorei as dicas, preciso seguir mais hahaha!
ResponderExcluirbeijos/DDC♥
É bem verdade flor! ficaram muito boas as dicas!
ResponderExcluirhttp://ianapaulinhaaaa.blogspot.com.br/
Ai doces são mesmo uma tentação, mas eu tento me controlar e consumir apenas uma vez por semana, mas às vezes não consigo e me sinto uma formiga de tanta vontade que dá de comer um doce... Mas as dicas que você listou são ótimas, sempre tento segui-las.
ResponderExcluirBeijos.
Kika/Blog Acessarte
ótimas dicas, eu preciso seguir. Sou viciada em doce.
ResponderExcluirhttp://marymicucci.com
a dica do chiclete eu sempre faço rsrsrs e funciona mesmo adorei o blog flor e puder da uma passadinha pra conhecer o meu eu ficaria muito feliz bjus :)
ResponderExcluirEu amo doce!! Nunca resisto!! rsrs
ResponderExcluirBjos
www.socialgatas.blogspot.com
òtimas dicas mas aqui falta esforço hehe tomo meu chá mas não resisto tenho que açucarar ha depois me torturo por que comi !! mulhervaidosacom.blogspot.com.br/
ResponderExcluirEu sou viciada em açúcar, pareço uma formiga.
ResponderExcluirNão bebo suco sem açúcar ou com adoçante... qualquer coisa tem de colocar açucar e os doces nem se fala.
amo de paixão, quando tô nervosa, anciosa, triste, feliz qualquer jeito tô com um docinho na mão rs
As dicas são ótimas o problema sou eu resistir kkkk
Beijinhos :*
Eu tento me policiar, se não como chocolate todos os dias, mas tem dias que não consigo resistir e enfio o pé na jaca, rs.
ResponderExcluirBjus
Rafa
www.rafaelando.com
Pois ée eu preciso e muito seguir essas dicas! É vicio jáa! (Adorei os cupcakes nos titulos dos gadgets já me deu uma vontade enorme de comer doce, mas tô parando aos poucos vai )
ResponderExcluirSeguindo seu blog, adorei aqui!
http://aconteceudepoisdos14.blogspot.com.br/
Oi Paty, sabe que eu não sou muito fã de doces? parece mentira mas é a pura verdade rsrsrsrs, prefiro zilhões de vezes uma fruta para qualquer hora do dia :) beijocas
ResponderExcluirDe todas as dicas eu só não ira conseguir beber o suco não adoçado.
ResponderExcluirBeijos
http://rosamaispink.blogspot.com.br/
Olá.
ResponderExcluirPostagem divulgada no Portal teia.
Até mais
Olá seja bem vinda!
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